Yoga voor ouderen

De lesvariant yin/gentle/hatha yoga is uitermate geschikt voor het ouder wordende lichaam.
Na een maand of drie is er doorgaans een gevoel van meer souplesse, stabiliteit, meer evenwicht en minder pijntjes.
Mijn oudste deelnemers was een echtpaar uit Chicago, hij 95 en zij 93.
Bij deze twee mensen heb ik versteld gestaan van de resultaten, ongelooflijk hoe een lichaam dat al vergroeid en zeer stijf is in staat is om flexibiliteit te winnen, met name door consequent twee keer per week yin/gentle yoga te doen.
Ouderdom is dus geen belemmering, sterker nog, meer een reden om met deze zachte vorm van yoga te beginnen!!