Restorative yoga heeft de focus op stressvermindering en het op zachte wijze openen van het lichaam. Kalmering van het zenuwstelsel speelt een grote rol. In deze yogavorm blijf je ook langer in een houding, en maakt gebruik van bolster, blokken, deken, zandzak, banden en een muur. De houdingen oftewel asanas in deze yogavorm zijn rusthoudingen. Lichaam en geest worden middels deze asanas in diepe rust gebracht, niet te verwarren met slaap. Twintig minuten restorative yoga staat ongeveer gelijk aan twee uur slaap.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s