Yoga Lessen: Om Yoga @ Fort Isabellakazerne, Vught, Den Bosch

                              

Verleg je grenzen met het beoefenen van yoga
 

ZOMERVAKANTIE 2016 23/7-4/9

week 1
Maandag 25/7: -9.00-10.15 Vinyasa-meditatie
                            -19.30-20.45 Kuise strandhoudingen
Dinsdag 26/7: -10.00-11.15 Yin-Gente yoga
                         -20.15- 21.30 Vinyasa-meditatie
Woensdag 27/7-16.00-17.00 Ouder kind yoga: 
                            -20.00-21.30 Yin xl
Vrijdag 29/7: 9.00- 10.30 Yin-Yang xl

week 2
Maandag 1/8: 13.30-15.00 Yin xl
Dinsdag 2/8: 20.00-21.30 Yin-Yang
Woensdag 3/8: -9.00-10.15 'Franse camping' yoga
                           -20.00-21.30 Yin xl
Donderdag 4/8 : 9.00-10.15 Vinyasa-meditatie

week 4
Maandag 15/8: 13.30-15.00 Yin Xl,gecancelled vanwege crematie
Dinsdag 16/8: -10.00-11.15 Yin-Gentle Yoga
                         -20.00- 21.30 Vinyasa-meditatie
Woensdag 17/8:-16.00-17.00 Ouder kind yoga 
                             -20.00-21.30 Adho Mukha Vrksasana
Donderdag 18/8:19.15-20.30 Yin-Yang

week 5
Maandag 22/8: 9.00- 10.15 Vinyasa-Meditatie
Dinsdag 23/8: -10.00-11.15 Yin-Yang 
                          -20.00-21.30: Trigger Points
Woensdag 20.00-21.30: Yin xl


Yoga lessen voor jong en oud, particulieren en bedrijven in Den Bosch en Vught.
Waar we in het dagelijks leven spanning, angst, pijn en stress vasthouden in ons systeem, zoeken we in de yogabeoefening  juist naar al die vastzittende plekken om ze te helen, spanning los te laten, angsten en pijnen te verzachten en uiteindelijk te overwinnen.
Op een dieper niveau krijg je inzichten in wat goed is voor jou. Yoga leert je om in balans te komen met lichaam en geest, de geest die continu een stroom van gedachten en afdwalingen manifesteert. Het doel van yoga is het kalmeren en verstillen van die stroom.
Dit is de tweede yoga sutra: 'Yogas citta-vrtti-nirodhah', oftewel 'the goal of yoga is calming the fluctuations of the mind', oftewel het tot rust brengen van de geest waar gedachten steeds bovendrijven.
Omdat het een enorme opgave is de geest stil te maken biedt het yogasysteem een walhalla aan oefeningen. Het is makkelijker om concreet te beginnen, met het lichaam en adem, en vanuit het concrete naar het minder tastbare te ontwikkelen. 

Yoga en gezondheid
Grenzen verkennen en verleggen met yoga begint met bewustzijn van je innerlijke comfortabele zone, de zone waarin dezelfde gedachten steeds voorbij komen, de vaste rollenpatronen met de mensen om je heen houvast geven, je voedselpatroon een status quo is en je reactie en anticipatie op de wereld om je heen gebaseerd is op gewoonte.
Het aftasten van je grenzen geeft groeimogelijkheden en de mogelijkheid tot verandering van vaste structuren en gewoontes, en stelt je in staat omjezelf te zijn/worden. 
Yoga brengt je van onrust naar rust, van spanning tot ontspanning en van verstoorde balans naar gezondheid.
 

Positieve effecten van yoga
  •       Stress vermindering
  •    Verbeterde ademhaling, bloeddruk en hartslag 
  •    Verrmindering depressie,verbetering immuniteit, beter slapen
  •    Toename van focus, concentratie en geheugen
  •    Toename balans waardoor minder valaccidenten bij ouderen
  •     Pijnvermindering, zowel fysiek als emotioneel
  •    Toename lenigheid en souplesse
  •    Betere lichaamshouding
  •    Vermindering (onder)rug-, nek- en schouderklachten
  •    Vermindering gewrichtsklachten
  •    Balans van lichaamsgewicht
  •    Innerlijke rust
  •    Over het algemeen beter bestand tegen de triggers in het dagelijks leven
  •    Beter humeur, hoger geluksgehalte
  •    Hormonale systeem meer in balans
  •    Spieren in balans: krachtig waar nodig en in staat om te ontspannen
  •    Afname verouderingsverschijnselen
  •    Toename spiritualiteit