Reviews

Ik slaap zo ontzettend lekker na mijn les(sen) op woensdag, echt een aanrader de yogalessen bij pauline hoor 😉

Babice – 02-09-2013 – 16:43

het is latijd fijn om naar een les van pauline te gaan.
Ze weet heel veel en brengt dit perfect over.
Is altijdvriendelijk en denkt met je mee.
echt een aanrader!Bastienne – 16-05-2013 – 12:07
Vanochtend een heel fijne yoga workshop gehad, mijn hernieuwde ervaring met yoga na 21 jaar. Het was weer een heel fijne en gezellige ervaring. Dank je Pauline.

Mireilla Lommers – 23-03-2013 – 16:33

Pauline is an amazing yoga teacher and always has something new to show everyone and encourage them to try. I enjoyed her classes so much!

Sharon – 05-10-2012 – 01:02

A wonderful “soul” and compassionate, warm teacher. Our loss and your gain, wish we could clone her. She was a very loved teacher at our health club and we miss her greatly.

Stephanie Deutsch – 30-09-2012 – 15:00

Ben net begonnen met de lessen bij Pauline, maar er zit nu al meer souplesse en ruimte in mijn lichaam. Pauline weet duidelijk waar ze mee bezig is! Heel professioneel en ontspannen en ze weet precies waar je een kussentje nodig hebt of net even je houding aan moet passen.

Ingrid Wijers – 05-09-2012 – 11:57

We miss Pauline very much at the Midtown Club. She is one of the best yoga instructors ever!!

Linda Dahl – 31-08-2012 – 23:19

Na het volgen van de hatha yoga lessen van Pauline in Boxtel waren wij niet blij toen ze vertrok naar de USA. Toen ik starte met de lessen kon ik door een meniscus operatie in 1964 mijn linker knie nog maar een klein stukje buigen. Door het volgen van de lessen heb ik nu mijn totale beweeglijkheid weer terug. Ik ben daarom blij dat Pauline weer terug is in Nederland zodat we weer wekelijks kunnen genieten van haar goede en plezierige lessen.

huib sulsters – 29-08-2012 – 11:33

Pauline maakt yoga fun! En niet alleen dat; ze geeft je de perfecte opbouw en heeft de gedrevenheid, gedegen kennis en passie waarmee ze haar teachings op een kwalitatief zeer hoog niveau overbrengt. Jammer dat ze zo ver zit!

Susan Koet – 28-08-2012 – 19:19

Hoi Pauline,

Ik wens je alle succes op deze nieuwe locatie. Een prachtige plek en een geweldige yogalerares die door haar opleiding in de zorg en haar niet aflatende passie voor yoga voor elke deelnemer op een verantwoorde wijze yoga doceert, dat is een perfecte combinatie.

Warme groet, Henja

Henja de Haas – 14-08-2013 – 10:36

Hallo Pauline!

Nogmaals dank voor de workshop (met heup openers). Het was professioneel, goede opbouw en helder begeleid. Je hebt duidelijk verstand van zaken 🙂

Warme groet, Marnix

Marnix – 13-08-2013 – 20:04

Hoi Pauline,

Ik kijk uit naar je yogalessen na een lange vakantieperiode. Wat heb ik dat gemist!

Groetjes,
Henny

Henny – 13-08-2013 – 16:06

Eerste blogbericht

Trigger Points

week 47 2017

 60 Jaar medisch onderzoek laat zien dat trigger points een grote veroorzaker is van pijn, stijfheid en spierzwakte.

Iedereen heeft ze, en ze veroorzaken meestal meer ellende dan we in de gaten hebben. Maar, de meeste pijn en restrictie is volledig onnodig. Het goede nieuws is dat we triggerpoints zelf kunnen behandelen middels simpele massagetechnieken; we hebben alleen een beetje kennis nodig.

Wat is een trigger point?

Een trigger point is een cluster van microscopische knoopjes , op de plek waar de motorische zenuw de spier binnenkomt. De microscopische kleine eenheid heet sarcomeer.De sarcomeer draagt zorg voor de spiersamentrekking /contractie. De sarcomeren trekken zich samen als zijn twee delen bij elkaar komen, dat ziet eruit als vingers die zich in elkaar vouwen. In de spieren moeten miljoenen sarcomeren zich samentrekken om de geringste beweging te bewerkstelligen. Een trigger point ontstaat als de sarcomeer de contractie niet meer kan loslaten.

  • Elk trigger point laat een voorspelbaar patroon zien van reizende pijn en andere effecten en zoals subtiele blijvende stijfheid, spierzwakte en chronische pijn.
  • Actieve trigger points veroorzaken reizende pijn: een diepe aanhoudende pijn, die vaak gepaard gaat met pijn elders op een plek die geen connectie lijkt te hebben met de trigger point plek.
  • Een latent trigger point produceert niet per definitie pijn, wel stijfheid, spierzwakte en secundaire effecten. Secundaire effecten: disfunctioneren van spieren en gewrichten waardoor een kwetsbaarheid ontstaat voor blessures en in algemeenheid degeneratieve problemen. Latente trigger points kunnen op een x moment actief worden en dus ook reizende pijn (referred pain) verooorzaken. Het proces van latent naar actief wordt veroorzaakt door irritatie ,door spanning, trekkracht, immobiliteit, kou of andere vormen van verkeerd gebruik van de spieren.
  • De meeste trigger points zijn latent aanwezig.
  • Ondanks 60 jaar medisch onderzoek naar trigger points weten artsen doorgaans weinig van trigger points, spiergezondheid wordt niet gedetailleerd onderwezen en er is geen medisch specialist op het gebied van spieren. Het gebrek aan kennis leidt vaak tot foute diagnoses en behandelingen die niet aanslaan,; hierdoor ontstaat onnodig lijden, onnodige en soms zelfs invasieve behandelingen.
  • Trigger points worden veroorzaakt door een varieteit aan factoren: blessures, chronische spierspanning, overmatig gebruik spierstelsel, immobiliteit spierstelsel. Trigger points kunnen tientallen jaren , zonder behandeling, last en pijn veroorzaken. Met de juiste behandeling kunnen pijn en andere symptomen aangepakt worden: de spier(en) vindt zijn natuurlijke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit weer terug.